平衡木比赛相对高度1.25米，平衡木长5米，宽10cm。平衡木有进行日期的限定，针对成套设备的动作难度系数和空中技巧串均有严格的要求。平衡木健身运动正象它的名称那般，必须均衡工作能力。
运动员要在一根高于路面1.两米，表层总宽约15厘米的横木上作出一连串的善良与翻滚动作。身体姿势与身体操纵是最重要的。平衡木上的很多动作与撑竿跳高动作类似，但难度系数正越来越大。
运动员也是以一块起点、跳板上平衡木，在75-90秒時间内进行动作并下平衡木。平衡木动作也规定连贯性。用时不够或请求超时，摆动，半途落地式，间断等都是会被罚分。因为运动员持续提升动作难度系数，平衡木比赛越来越愈来愈精彩纷呈。年，OlgaKorbut第一次在夏季奥运会平衡木比赛中做后空翻时，有些人曾尝试严禁后空翻在平衡木中被应用，由于太危险。所幸这沒有被执行，因此今日人们才看到了愈来愈精彩纷呈的平衡木比赛或演出。