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教练：刘怡帆
作业▼
●热身：头部运动、肩关节运动、腰部运动、揉膝、手腕脚腕
●侧压腿四个八拍
●蹲起、高抬腿各30次
●直拳、摆拳、勾拳各20次
●体能：俯卧撑+快速出拳10次
立峰武道提示▼
希望每一位学员按时完成课堂内容，勤练习，增强自身免疫力，少出门，多开窗，勤洗手，抗击疫情，从我做起！
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