跳水运动是我国传统优势体育项目，经过几辈跳水人的努力，已经把我国跳水队变成了中国梦之队，跳水的训练水平以及科研水平一直都走在世界的前列，但是随着世界各国跳水项目的飞速发展，中国跳水队在世界上的角色从过去的独舞沦落成领舞，而随着近几年困外运动员在难度上的突破年练经验的丰富，中国跳水队的优势呈逐年递减的趋势。所以，中国跳水队要进一步提升动作完成的质量，在双人跳水项目中唯有提升双人配对的同步性水平，才可以保证竞技能力的领先。
跳水动作规律
在双人跳水项目中，对双人跳水动作过程的同步性水平进行定性评价，可以探寻运动员配对完成每个动作的同步性特征及规律，对配对的运动员进行动作的技术定量分析，可以进一步探讨影响动作同步的根本原因。视频的标注分析包含了对动作同步性记录、评价、分析，探索出了每个动作的同步性规律，给出每个动作同步性存在的缺陷：两名运动员的技术参数对比分析，可以真实地展示运动员之间存在的技术差异，可以有效提出改进建议。
针对性训练的重要性
尽管我国跳水项目在世界跳水行列处于领先地位，但是相应的双人跳水研究理论以及针对性的同步性训练研究还未引起国内足够的重视，紧靠教练员的经验出成绩已经不能满足当下的训练水平。在难度方面，中国跳水队曾经的难度优势已经不复存在，甚至已经变成了劣势，总体难度出现了一个平台期，在北京奥运会我们可以看出，中国跳水选手仅在男子单人三米跳板项目上保持这难度优势。
目前，跳水项目在国外重视程度的提升，引进中国籍的教练，学习先进的训练方法，近年来国外的训练水平迅猛提升。再加上我国在双人跳水动作配合同步性的训练上理论上的不成熟、诊断与评价系统的不完善，中国跳水项目面临着极大的挑战。面对年的伦敦奥运会和世界杯跳水赛，中国跳水队将是客场作战，在这种打分类项目上，更没有了主场的优势。在这种严峻的形势下中国跳水队如想再创佳绩，可谓难上加难乜。
双人跳水同步性很重要
技术水平相似度高的两名选手在竞技训练的历程中有着相似的体验对技术动作的完有着共同的感受在参赛动作的选择上有着更多的可能比赛中遇到困难时更容易共同去面对。除了外形的相似和技术风格的趋同以外双人跳水运动员在个人素质与专项能力方面应保持较高的相似性。专项能力决定了一个运动员的技术水平、动作难度，并会影响运动员的自信心。
为了在保持本项目在国际上的领先地位，必须保证难度上不低于国外选手，然后进一步提高动作完成的规格，尤其是提高动作的同步性程度，这是取得优异成绩的前提保障，因此，双人跳水项目有动作同步性的诊断、评价、提高是我们面临的主要困难。影响动作同步性的主要因素为两名运动员的身体形态、技术水平、技术风格、心理素质、运动素质及默契配合。
双人跳水的同步性的质量已成为影响最终比赛成绩的主要因素，双人跳水动作的每个环节的同步质量都成为制约比赛取胜的关键环节。训练中找出配对动作的不同步环节，以及探讨导致双人动作不同步的根本原因是当下需要解决的问题。同样都是高水平跳水运动员，各自都具有符合自己身体特点的最佳技术，如何对双人跳水动作进行同步性诊断与评价成为备战奥运周期的难点和重点问题。
结论：
同步跳水提高同步性的三个关键点：首先是运动员要系统的训练，其次进行相似的配对组合，进行系统的磨合，并积攒大赛经验。并强调提高双人动作同步性是保证双人跳水赢取比赛的关键，并提出要加强双人跳水动作同步性的评价分析方法的研究应用；年熊文颖，罗林。剐在对我国男子双人3米跳板项目制胜因素分析时发现：我国双人3米跳板选手王峰、秦凯组合正因为同步性程度分占主要优势才得以取胜，进一步说明了双人动作中同步性得分是影响最后成绩的关键。