桨板近两年在国内发展速度很快，桨友们水平提升的也很快，跳板基本已经成为进阶爱好者的标配技能了。
但是这个动作具有很高的危险性，那么今天的视频，我们就把跳板的危险性和需要注意的地方，给大家详细解说一下。以免初学者在没有任何经验指导下盲目跳板造成危险！
关于跳板的安全，一定要仔细看视频，视频里讲的非常详细！
同时我再列出三点：
1、不要前后脚跳跃（避免后仰摔倒碰到后脑勺）！
2、一定要观察好周围环境，脚下滑不滑，水下是否有障碍物，水的深度够不够！
3、一定要循序渐进，在平衡基础不牢的情况下，不能贸然尝试！
首先从最基础的跳法开始原地起跳向前跳跃！
原地起跳的关键在于，前后脚起跳，前后脚落地！后脚先落板上，然后前脚迅速压上！整个人的姿态是向前冲的姿态！绝不可后仰！
其次是助跑跳跃，助跑跳跃用于桨板距离岸边较远的情况下使用！具有更好的观赏性，和更大的冲力！
助跑起跳，对平衡要求更高，要有走板的基础，脚下一定要利索！起跳时一定注意脚不能滑！身体始终保持向前冲的姿态，不能后仰！
前脚落地后，后脚立刻跟上走板，同时保持平衡，完成一系列走板动作！
做完基础展示后，让马哥进行一些提问，并且做了回答和展示，比之前的标准讲解视频更加详细的介绍了跳板！值得观看！
马哥的主要问题是，初学者怎样才能不会向后仰！
答案是先要练好平衡，同时跳跃的时候，一定要前后脚努力向前跳跃，初学练习的时候，台阶高度，也不能过高！
上面的动图，和下面这个动图，都是初学常用的跳跃脚法，上图的脚法是最基础的脚法，在空中双腿没有交替运动，下面动图中的脚法，是前后脚在空中有个交替，跳跃的更加自然，难度略高一点点而已，但都是初级脚法。
当初级跳板完成比较顺利后，可以助跑跳板了。这个动作，展示了如果你跳的过于靠前之后，就不要再往前冲了，直接单腿跪地，让板飞一会儿！
最后这个跳跃动作，展示的是跳板时，一定要勇于向前冲，千万不要后仰！一旦你心里犹豫，发憷，不敢跳的时候，就不要跳！否则一旦身体后仰磕到石头上就是脑浆迸裂！
如果勇于向前冲，在水深度够没有杂物的情况下，只是落水，不会造成后仰磕碰！所以跳板一定要注意安全！
如果你没准备好！就不要跳！如果你准备好了！就要勇于向前！不要犹豫！
在苏州最好的湖水中给大家讲解了一下跳板，和翘板上岸的技巧，看过的朋友可以忽略！没看过的朋友可以再看一下！
在苏州时桨友帮拍的走板技巧。
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