当您失望时，可能会受伤。有时会一点。有时很多。
它可以将您拖入负面的放克状态长达数天甚至数周。
但是，如果您学习如何以更健康，更有用的方式来处理这种失望，那么它可以减少很多的恐惧和痛苦，实际上可以成为进一步成长的跳板或学习经验。
至少这是我过去十年的经验。
在这篇文章中，我想分享我多年来学到的12个步骤，技巧和习惯，它们可以帮助我处理失望情绪并减少我一开始就感到失望的情况。
1.首先，接受您的感受。
失望令人痛心。没关系。
不要试图将其推开。并且不要试图将其隐藏在灿烂的笑容下。
我发现最好不要被这种诱人的冲动所扫除。
但是要接受我的感受。让它全部进入并受伤一段时间。
因为如果这样做的话，它将更快并且从长远来看将减轻处理发生的事情的痛苦。
另一方面，如果我拒绝我的诚实感觉，那么这些情绪会在以后和意外的时候突然出现。让我情绪低落，悲观或被动进取。
2.请记住，您并不失望。
仅仅因为您可能已经感到失望，挫折或犯了一个错误而使其他人感到失望，并不意味着您就感到失望或失败。
您现在所处的这种情况不会永远持续下去。即使今天可能有这种感觉。
事实是：
仅仅因为您今天感到失望或某人感到失望，并不意味着您明天或下次都会成为或这样做。这不会使您感到失望（除非您选择将标签贴在自己身上）。如果您继续前进并继续采取行动，那么您将继续前进，并且会有所进步。3.从中学习。
与其将自己迷失在失望中的痛苦和负面情绪中，不如将其更多地看作是可以从中学习有价值的东西（并且可以帮助你成长）的东西。
您可以通过问自己更好的问题来做到这一点。
像这样的问题：
我可以从中学到什么？我该如何调整自己的课程，以避免将来出现这种失望的情况？下次我可以做些什么不同的事情？也许您了解到，下次遇到类似情况或与其他人一起完成任务或项目时，您下次可能会更好地进行沟通。
或者您需要在休息与工作之间取得更好的平衡，以免出错或思路清晰。
您甚至可能意识到，您需要对生活做出更大的改变，并开始减少与太多令您失望的人在一起的时间（或根本没有时间）（或者无论您多么努力，总会让您感到失望）尝试）。
4.提醒自己：如果您走出舒适区会感到失望。
谁从不失望？还是从不对挫折或错误感到沮丧？
从未真正走出舒适区的人们。
现在每个成功的人，您可能都希望看到自己的失望和失败。
挫折，有时感到失望，是您过着充实生活的自然部分。您试图发展和改善自己状况的迹象。
我发现，只要牢记这一事实，就可以帮助我保持坚强，更轻松地应对自己的绊脚石和挫折。
5.重新