年，全红婵在东京奥运会10米跳台上的惊艳表现，震惊世界。这位刚满十四岁的广东女孩，近乎完美地压制住了水花。世界不仅看到了中国跳水队的实力，更是看到了后继有人的希望。
或许有人会有疑问，为什么跳水运动员每次出水后，都要去后台的淋浴器那里冲凉？运动员们是为了保存实力，还是有其他不为人知的秘密呢？
全红婵跳水队的秘诀东京奥运会赛场，全红婵是中国体育代表团年纪最小的运动员。这位惊艳了东京奥运会的小姑娘，堪称跳水天才。第一次参加国际大赛，她就以零水花和三个满分跳，让全世界记住了她。
观看跳水比赛的观众，能明显看出同样是入水动作，有的人水面毫无波澜，有的人惊起千层浪。那么，运动员的入水动作，真的有什么不为人知的诀窍吗？
早些年，我国跳水运动员的入水动作，大都选择肢体呈尖锐状入水。假如是手先入水，那么，就要保持手臂伸直，双手合拢的动作。此外，运动员还要保证身体成楔形，直直插入水中。
全红婵如果是脚先入水，就要保证脚面是绷直的状态。无论是双手合拢还是脚面绷直，都是为了减少入水时运动员身体受到的水的冲击力。运动员身体与水面的对抗，就成了跳水队每天研究的问题。
如何保证身体入水时水花最小，究其本质，其实是流体力学相关知识。当固体与流体之间相撞，原本平静的液体受到冲击，能量就发生了传递。
被撞击的能量，传递到液体上，则在液体表面形成了水花。而跳水队发现的压水花技术，则采用的是平掌撞水的姿势。当水受到的压力是垂直向下的，压力向四周扩散。当四周存在反挤压时，水花就会很小。
正是一次偶然，让我国跳水队发现了领先于世界的技术。
洗澡的秘密随着技术进步和时代发展，现代跳水运动员的初训年龄逐渐提前。20世纪70年代，运动员的初训年龄集中在11-13岁。到了80年代，集中在6-10岁。到了90年代，基本上从5-6岁就开始初训。
跳水作为技能类项目，运动员的初训年龄和成才年龄都很早。一般而言，运动运的成才时间在6-11年左右。从训练角度看，运动员经过3-4年的基础训练就能转进半专业和专业训练。
跳台项目和跳板项目对运动员的体重和体态要求不同，我国女子跳台运动员成为优秀选手在15岁左右。比如，全红婵参加东京奥运会时，刚满14岁。
许多看过全红婵比赛的观众，都会有一个疑问。为什么跳水运动员从水池中上岸，还要去淋浴间冲凉，或者去后台的水池中泡澡。他们的身上已经湿漉漉的了，难道还要不断地洗澡吗？
其实，运动员们从水池中上岸再去冲凉，有人说是因为水池中水质不好，还有人认为是不是运动员们要保存实力。那么答案是什么呢？
如果更细心的观众，还会发现一个细节。无论是跳台项目运动员还是跳板项目运动员，他们上岸之后，都会在肩上披一条干毛巾。这是为什么呢？其实，首要原则是为了保暖。
跳水项目的水池，温度都要低于外界的温度。一般来说，会比外界低5℃左右。当运动员们完成动作，并跳入水池后，体表温度会急速下降。从水池中上岸，先披毛巾做好基础保暖。
然后，再快速进入赛事准备区的淋浴间或小水池，目的是为了放松肌肉。如此一来，肌肉得到放松，在下一轮比赛的时候，才能更好地发挥。有些运动员在临上场前，也会去冲冲凉，为的也是做热身。
由此可见，许多观众以为的冲凉或洗澡，实际上是运动员为了保持肌肉最优状态的方式。下次再看跳水比赛时，对于运动员的许多行为，都可以深入了解了。
天才来自于努力中国跳水的崛起起始于20世纪70年代，年，陈肖霞以世界最高难度动作，战胜多位世界名将，获得冠军。这一年，她只有17岁。后来在洛杉矶奥运会，周继红成功问鼎女子跳台冠军。
年全运会，许艳梅获得女子跳台冠军。这一年，她才刚刚十六岁。年汉城奥运会，只有14岁的陈晓丹仿佛水花训练师，预赛第一挺进决赛。决赛中，小姑娘过于紧张，动作出现了失误。最终，冠军被许艳梅拿下。
之后的巴塞罗那奥运会，伏明霞横空出世。她也是唯一一位在同一届奥运会上，包揽跳台和跳板双冠军的运动员。随后，跳水皇后郭晶晶从师姐手中接过了接力棒。
如今，陈芋汐、全红婵等年轻小将登上舞台。尤其是全红婵，以惊人的表现赢得了全世界的瞩目。有人说，运动员出成绩是天赋重要还是努力重要？谈及全红婵的压水花技巧，她也只是淡淡地回了两个字，“练的”。
无论是百年难遇的奇才，还是天赋异禀的天才，成功的路上都离不开努力的汗水。虽然全红婵在弹跳力、腰腹能力相比同龄人来说，控制力要强。
不过，全红婵每天也要完成陆地上跳-，水上跳个。如果失误一次，还要加量10个。
人人都看到了天才在比赛上的惊艳，殊不知他们在平日里，是训练得最勤、最刻苦的一位。如今的跳水天才全红婵，启蒙训练的时候，是练得最刻苦、最认真的一位。
从地方走到省队，从省队来到国家队，任何人的冠军之路都不是一帆风顺。即便再有天赋，也要经过学习和训练。人们看到全红婵在奥运会、全运会的满分动作，少不了背后全力以赴的努力。无论是天才还是普通人，有了正确的努力加持，才会抵达梦想彼岸。