通常情况下，10米跳台比3米跳板的挑战性更高，也就是难度要大一些。
10米跳台跳水和3米跳板跳水是跳水运动中两个不同高度和不同起跳载体的项目，对运动员来讲都有一定的挑战性。
之所以说10跳台跳水比3米跳板跳水更有挑战性，主要有两个方面：
一是高度差产生的影响不容小视。两者之间有7米的高差，根据物理定律，越高的地方重力越大，与之对应的就是运动员要有更好的起跳技巧和空中自身动作的控制能力。跳水运动是一项极致的控制运动，可谓失之毫厘，差之千里。
二是不同的水深对入水有较大影响。10台的水深不低于5米，3米板的水深3米以上就可了。不同的水深会有不同的水压和水阻，对运动员入水时的动作要求也不一样，水的深度越深对运动员入水瞬间技术和技巧要求越高。
当然，这里所说的难度是相对而言的，我们这样说并不意味着3米跳板跳水就容易，无论是哪种高度或者项目的跳水都需要运动员有出色的技巧，更需要长期艰苦的训练。