运动不止01空手道小知识
空手道主要是以空手和赤足进行搏击格斗，其基本原则是将自己的身体磨炼成有效武器，把握时机对对手的攻防进行有效的防御与还击。
今天，小编给大家整理了新手必须掌握的一些空手道小知识
基本动作
冲拳、上格挡（扬受）、下格挡、内受、外受、手刀、前踢、前回踢、横踢；比较难的（高段位学的）：勾踢、后踢、后回踢、跳后踢等。
基本站立
马立、四股立、前屈立（前弓步）、后屈立；比较难的（高段位学的）：三战立、猫足立等等。步伐分为进步、退步和垫步。
组手
组手是空手道的徒手对抗形式，双方利用踢、打、摔等空手道技术进行的攻防练习。五本组手、三本组手、反三本组手、一本组手、自由组手（实战）。
套路
考黑带初段之前需要学会十套套路，平安一到平安五，铁骑初段（铁骑还有二段、三段），慈恩、拔塞大、燕飞、观空大；其它套路还有半月、二十四步、壮镇、拔塞小、观空小、十手、慈荫、铁骑二段、铁骑三段、明镜、岩鹤、珍手、云手、王冠，共二十四套。
02空手道基础教学视频
快来与空手道教练赵毅一起感受空手道的魅力吧！
点击放大观看练习空手道可以知礼、益智、强身健体。空手道推崇“礼始礼终”的尚武精神，长期练习，可提高练习者的精神、心智、道德的综合素质。练习过程中，不仅仅骨骼肌肉得到锻炼，人的空间感知、经验、类型识别等右脑功能也能够得到综合发挥，非常有利于练习者的空间转换、形体感知等右脑功能的发展。空手道的各种动作还可以有效增强人体肌肉和力量，使肌腱、韧带、肌肉弹性得以提高，增强体力和柔韧性。黑夜里很多人在为我们的甜梦不休不眠风雨中很多人在为我们撑起一片天空让我们安心“宅”家、快乐“宅”家与“逆行者”们一起攻克时艰、同心战疫相信阳光一定会普照大地，胜利终究会属于我们很重要